Jak používat esenciální oleje

Esenciální oleje jsou vysoce koncentrované přírodní výtažky z listů, květů a stonků rostlin.

Nejběžnějším způsobem použití esenciálních olejů je jejich inhalace, a to jak pro jejich úžasnou vůni, tak pro jejich terapeutické vlastnosti.Lze je ale použít i do difuzérů a zvlhčovačů, stejně jako naředěné nosným olejem a aplikovat na pokožku.

Esenciální oleje mají širokou škálu léčivých a terapeutických vlastností.Jejich protiplísňové, antibakteriální a antivirové vlastnosti z nich dělají užitečný produkt ve vaší lékárničce.

Bylo také prokázáno, že podporují zdravý spánek, zmírňují bolesti hlavy a zmírňují bolest.Esenciální oleje navíc mohou zlepšit stav pokožky, pomáhají léčit nachlazení a podporují zdravé trávení.

Níže se podíváme na některé způsoby, jak můžete použít esenciální oleje, spolu s jejich výhodami a tipy, jak je bezpečně používat.

Jak používat esenciální oleje s difuzérem

Difuzér je zařízení, které rozptyluje éterické oleje do vzduchu.Existuje několik typů difuzérů esenciálních olejů, které k tomu můžete použít.Z bezpečnostních důvodů dodržujte pokyny výrobce.

Mezi oblíbené typy difuzérů esenciálních olejů patří:

• keramický
• elektrický
• svíčka
• lampové kroužky
• rákosový difuzor
• ultrazvukové

Jednoduše se nadechněte

Nejjednodušší metodou inhalace je otevřít lahvičku čistého esenciálního oleje a několikrát se zhluboka nadechnout.Nedovolte však, aby se nezředěný olej dotkl vaší pokožky.

Pro parní metodu budete potřebovat misku s horkou vodou a ručník.Položte misku na stůl a přidejte pár kapek esenciálního oleje.Přes hlavu a misku si položte ručník.Zavřete oči a několik minut zhluboka vdechujte páru.Opakujte několikrát během dne.

Když vypouštíte esenciální oleje do vzduchu, vezměte v úvahu těhotné nebo kojící ženy, děti nebo domácí mazlíčky ve vašem okolí.Některé éterické oleje mohou být nebezpečné.

Suché odpařování

Tato metoda vyžaduje pouze určitý typ suchého materiálu, jako je vatový tampon nebo tkanina.

Přidejte do hmoty několik kapek esenciálního oleje.Držte jej u nosu a vdechujte nebo nechte vůni přirozeně se rozptýlit.

Materiál můžete přidat do větracích otvorů v autě, límečku košile nebo povlaku na polštář.

Jak používat esenciální oleje na kůži

Esenciální oleje můžete použít pro péči o pleť a masáže různými způsoby.Esenciální oleje zřeďte nosným olejem a naneste směs na pokožku.Podle receptu nebo své intuice vytvořte válečkovou směs, abyste měli svou oblíbenou kombinaci po ruce.

Zaměřte se na oblasti svalové bolesti, napětí a napětí.Olej můžete také jemně vtírat do tlakových bodů, jako jsou spánky, zápěstí a třetí oko.Oleje můžete také použít na masáž chodidel a nakapat pár kapek kolem nosu.

Další možností je přidat esenciální oleje do vašich oblíbených kosmetických produktů, jako jsou tonika, séra a svalové tření.Vždy ale dbejte na to, abyste si esenciální olej nejprve naředili v nosném oleji.

Jak používat esenciální oleje ve vaně nebo sprše

I když je esenciální oleje kvůli horku a vlhkosti nejlepší skladovat mimo koupelnu, zde pro ně najdete spoustu využití.Přidejte několik kapek esenciálních olejů do šamponu, kondicionéru a mytí těla.

Chcete-li při sprchování inhalovat esenciální oleje, přidejte několik kapek na stěny sprchy a při sprchování zhluboka vdechujte.Nebo přidejte pár kapek zředěného esenciálního oleje do teplé žínky, kterou můžete použít k inhalaci a k ​​jemnému peelingu těla.

Před přidáním do vody ve vaně zřeďte několik kapek esenciálních olejů s nosným olejem.Nebo použijte solnou koupel s esenciálním olejem nebo přípravek do koupele s bublinkami.

Jak používat esenciální oleje ve zvlhčovači vzduchu

Pokud se rozhodnete do zvlhčovače přidat esenciální oleje, přečtěte si pokyny výrobce.Někteří výrobci ultrazvukových zvlhčovačů nedoporučují použití éterických olejů.

Chcete-li použít esenciální oleje ve zvlhčovači, přidejte několik kapek do nádržky na vodu.Olej se přirozeně vypaří po celé místnosti.Pro dosažení nejlepších výsledků používejte chladnou mlhu a zvlhčovač pravidelně čistěte.

Opatření pro používání esenciálních olejů

Síla a potenciální rizika esenciálních olejů vyžadují, abyste je používali opatrně.Esenciální oleje neužívejte vnitřně.

Mezi lidi, kteří by neměli používat esenciální oleje bez doporučení lékaře, patří:

• starší dospělí
• děti mladší 12 let
• ženy, které jsou těhotné nebo kojící

Nezapomeňte také vzít v úvahu domácí mazlíčky v prostředí.Některé éterické oleje mohou být pro domácí mazlíčky nebezpečné.

Před použitím esenciálních olejů se poraďte s lékařem, pokud užíváte nějaké léky nebo máte nějaké zdravotní problémy, včetně vysokého krevního tlaku, nízké imunity nebo epilepsie.

Promluvte si s certifikovaným aromaterapeutem, pokud byste chtěli více informací o individuálním léčebném plánu.Aromaterapeuta můžete vyhledat v online databázi Národní asociace pro holistickou aromaterapii.

Použijte nosný olej

Esenciální oleje vždy míchejte s nosným olejem terapeutické kvality.Vyhněte se všem olejům získaným ze stromových ořechů, pokud máte nějaké alergie na ořechy.

Citlivost kůže

Esenciální oleje mají potenciál zhoršit pokožku.Vyhněte se používání esenciálních olejů v blízkosti citlivých oblastí, jako jsou oči, uši a ústa.Neaplikujte je na porušenou, zanícenou nebo podrážděnou pokožku.
Před použitím jakéhokoli nosiče nebo esenciálního oleje si můžete dávat pozor na potenciální kožní alergie provedením náplastového testu.Chcete-li provést test náplasti, umístěte malé množství zředěného oleje na vnitřní zápěstí nebo pod ucho.Počkejte 24 hodin, abyste zjistili, zda dojde k podráždění.
Některé citrusové oleje mohou způsobit fotosenzitivitu, když je pokožka po použití vystavena slunečnímu záření.Nepoužívejte na oblasti pokožky, které budou vystaveny slunci do 12 hodin.